Matinée Yoga „On n’est pas des Marmottes“

Après un réveil du corps au sol, la séance se construit en 4 temps, chacun avec un objectif précis :

– Équilibre & stabilité — postures d’appui, gainage et régulation du système nerveux
– Mobilité de la colonne & des épaules — torsions, extensions et ouverture du haut du corps Mobilité des hanches — travail progressif et éclairage sur ce qui est vrai… et faux, sur la souplesse
– Respiration technique — une à deux techniques précises, mises en pratique en fin de séance pour revenir au calme